By adminvps06 
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa pola makan sehat dan olahraga teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2
Sebuah studi baru dari University of Eastern Finland merupakan studi pertama di dunia yang menunjukkan bahwa pola makan sehat dan olahraga teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, bahkan pada individu dengan risiko genetik tinggi. Dengan kata lain, setiap orang akan mendapatkan manfaat dari perubahan gaya hidup, terlepas dari risiko genetiknya.
Diabetes tipe 2 merupakan masalah global. Menurut Federasi Diabetes Internasional (IDF), satu dari sebelas orang dewasa di seluruh dunia menderita diabetes, dengan diabetes tipe 2 mencakup 90 persen kasus.
Hingga saat ini, para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 500 varian genetik yang mempengaruhi seseorang terkena diabetes tipe 2, tetapi faktor gaya hidup juga memengaruhi risiko terkena penyakit tersebut.
Faktor risiko signifikan terkait gaya hidup meliputi kelebihan berat badan, rendahnya asupan serat makanan, tingginya asupan lemak jenuh, dan kurang olahraga.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 dapat dicegah secara efektif melalui perubahan gaya hidup, tetapi belum diteliti apakah penyakit tersebut dapat dicegah bahkan pada individu yang membawa banyak varian genetik yang membuat mereka rentan terhadap diabetes tipe 2.
Uji Coba T2D-GENE adalah intervensi gaya hidup tiga tahun yang melibatkan hampir 1.000 pria berusia 50 hingga 75 tahun di Finlandia timur.
Semua yang diundang dalam penelitian ini memiliki kadar glukosa puasa yang tinggi pada awal penelitian.
Kelompok intervensi gaya hidup mencakup lebih dari 600 pria, dan sisanya berfungsi sebagai kelompok kontrol.
Laki-laki dalam kelompok intervensi menerima panduan tentang gaya hidup yang meningkatkan kesehatan dalam pertemuan kelompok, dan mereka didukung oleh portal web yang dirancang untuk penelitian tersebut.
Mereka yang diundang dalam penelitian tersebut termasuk dalam tertile terendah atau tertinggi dalam hal risiko genetik, yaitu mereka memiliki risiko tinggi atau rendah terkena diabetes tipe 2.
Risiko genetik ditentukan berdasarkan 76 varian gen yang diketahui mempengaruhi diabetes tipe 2.
Selama intervensi, baik peserta studi maupun peneliti tidak mengetahui kelompok risiko genetik mana yang termasuk pada peserta.
Semua yang berpartisipasi dalam intervensi menerima panduan gaya hidup yang sama.
Pria yang berpartisipasi dalam intervensi gaya hidup mampu meningkatkan kualitas pola makan mereka secara signifikan.
Mereka meningkatkan asupan serat makanan, memperbaiki kualitas lemak dalam makanan mereka, dan meningkatkan konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan beri.
Penurunan berat badan juga diamati, meskipun ini bukan studi penurunan berat badan yang sebenarnya.
Para peserta sudah sangat aktif secara fisik di awal penelitian, dan mereka berhasil mempertahankan kebiasaan olahraga yang baik sepanjang penelitian.
Dengan perubahan-perubahan ini, adalah mungkin untuk mengurangi kemerosotan metabolisme glukosa.
Prevalensi diabetes tipe 2 secara signifikan lebih rendah pada kelompok intervensi gaya hidup dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Dampak perubahan gaya hidup sama pentingnya bagi setiap individu, terlepas apakah mereka memiliki risiko genetik rendah atau tinggi.
“Temuan ini mendorong semua orang untuk membuat perubahan gaya hidup yang meningkatkan kesehatan. Lebih jauh lagi, temuan ini menunjukkan efektivitas panduan gaya hidup berbasis kelompok dan internet, yang menghemat sumber daya perawatan kesehatan,” kata Dosen Universitas, Docent Maria Lankinen dari University of Eastern Finland, penulis pertama studi tersebut.