By adminvps06 
Karena tingkat obesitas, sebagaimana didefinisikan oleh indeks massa tubuh (IMT), terus meningkat di Amerika Serikat, demikian pula upaya untuk menurunkan berat badan, termasuk era baru obat penurun berat badan. Namun, tinjauan sistematis dan meta-analisis baru yang diterbitkan hari ini di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa kebugaran kardiorespirasi merupakan prediktor yang lebih kuat untuk penyakit kardiovaskular dan kematian karena semua penyebab daripada IMT.
Para peneliti menemukan bahwa individu yang bugar di semua kategori BMI memiliki risiko kematian akibat semua penyebab atau penyakit kardiovaskular yang secara statistik serupa. Sebaliknya, individu yang tidak bugar di semua kategori BMI menunjukkan risiko dua hingga tiga kali lipat lebih tinggi terhadap kematian akibat semua penyebab dan penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan individu yang bugar dengan berat badan normal. Faktanya, individu yang gemuk dan bugar memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan individu yang tidak bugar dengan berat badan normal.
Para peneliti meninjau 20 penelitian dengan total ukuran sampel 398.716 orang dewasa dari berbagai negara. Sekitar sepertiga dari partisipan dalam penelitian tersebut adalah perempuan, meningkat hampir tiga kali lipat dari penelitian sebelumnya. Dalam sebagian besar penelitian, individu diklasifikasikan sebagai bugar jika skor tes stres latihan mereka (VO 2 maks yang diperkirakan atau diukur secara langsung) menempatkan mereka di atas persentil ke-20 dalam kelompok usia mereka.
Obesitas dikaitkan dengan serangkaian kondisi kesehatan dan penurunan berat badan telah lama dianggap sebagai cara untuk mengurangi dampak dari kondisi tersebut. Namun, penurunan berat badan merupakan tantangan dan kegagalan mempertahankan berat badan dapat menimbulkan risiko lain.
“Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan akan kembali mengalaminya,” kata Glenn Gaesser, profesor di Arizona State University dan salah satu penulis penelitian tersebut. “Siklus berulang dari penurunan dan kenaikan berat badan (diet naik turun) dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan yang sebanding dengan obesitas itu sendiri. Meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dapat membantu menghindari efek kesehatan yang merugikan yang terkait dengan diet naik turun kronis.”
Sekitar 20% orang dewasa AS memenuhi pedoman aktivitas fisik yang ditetapkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Pedoman saat ini merekomendasikan orang dewasa melakukan minimal 150 menit per minggu aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik berat disertai penguatan otot selama dua hari seminggu. Bagi mereka yang berada di persentil ke-20 terbawah kebugaran kardiorespirasi, memulai segala jenis latihan aerobik dapat memberikan dampak besar.
“Penurunan terbesar dalam risiko kematian akibat semua penyebab dan penyakit kardiovaskular terjadi ketika individu yang sama sekali tidak banyak bergerak meningkatkan aktivitas fisik mereka secara sederhana,” kata Angadi. “Hal ini dapat dicapai dengan aktivitas seperti jalan cepat beberapa kali seminggu dengan tujuan mencapai sekitar 30 menit per hari.”
Para peneliti mencatat bahwa penelitian ini meneliti data dari studi epidemiologi besar dan menyarankan bahwa sudah saatnya untuk menilai secara independen nilai pendekatan berbasis kebugaran daripada pendekatan penurunan berat badan pada individu obesitas untuk mengoptimalkan hasil kesehatan.