By adminvps06 
Bagaimana nutrisi memengaruhi jerawat?
Makanan olahan yang mengandung gula olahan, produk susu, dan lemak jenuh dapat menyebabkan produksi sebum berlebih dan penumpukan keratin berlebihan di dalam folikel rambut di dermis. Peradangan dan kolonisasi bakteri pada folikel yang diakibatkannya dapat memicu atau memperburuk jerawat.
Intervensi diet untuk memodulasi kejadian dan tingkat keparahan jerawat belum sepenuhnya dieksplorasi. Namun, aktivitas anti-inflamasi dari asam lemak ω-3 menjadikannya komponen diet yang menjanjikan untuk mempelajari potensi terapeutiknya terhadap jerawat.
Asam alfa-linolenat (ALA) adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi secara endogen pada manusia meskipun penting dalam pencernaan makanan. EPA dan DHA disintesis dalam jumlah yang sangat sedikit dari ALA; dengan demikian, ALA, EPA, dan DHA harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mempertahankan kadar yang sehat.
Pola makan Barat modern sering kali memicu peradangan, karena mengandung hingga 20 kali lebih banyak asam lemak ω-6 yang bersifat pro-inflamasi dibandingkan asam lemak ω-3 yang bersifat anti-inflamasi. Pemulihan keseimbangan ini sangat penting untuk mengurangi peradangan.
Akibatnya, banyak enzim yang dipengaruhi oleh ω-3 FA dan terlibat dalam berbagai jalur yang memengaruhi jerawat. Dengan suplementasi ω-3 FA, sintesis sebum yang berkurang, kadar sitokin inflamasi, dan bakteri penyebab jerawat folikular Corynebacterium acnes , serta integritas kulit yang lebih baik dan fungsi antioksidan yang meningkat, dapat tercapai.
Tentang penelitian ini
Studi terkini dimotivasi oleh kebutuhan untuk memberikan bukti lebih langsung bahwa ω-3 FA dapat meredakan jerawat. Untuk tujuan ini, 60 pasien dengan usia rata-rata 26 tahun yang tidak sedang menjalani pengobatan resep untuk jerawat diikutsertakan dalam studi ini.
Tiga puluh tujuh peserta studi memiliki jerawat papulopustular (AP), sedangkan 23 memiliki jerawat komedo (AC). Sekitar 64% dari kelompok studi tidak puas dengan perbaikan yang mereka alami setelah perawatan sebelumnya atau efek sampingnya.
Semua peserta studi disarankan untuk mengonsumsi makanan Mediterania, termasuk suplementasi ω-3 FA dari alga. Setiap pasien menerima suplemen oral yang mengandung 600 mg DHA/300 mg EPA selama delapan minggu pertama intervensi, diikuti oleh 800 mg DHA/400 mg EPA selama delapan minggu berikutnya.
Peserta studi menghadiri empat kunjungan untuk memantau kadar EPA, DHA, dan ALA dalam darah, serta menghitung indeks HS-omega-3. Indeks HS omega-3 mencerminkan persentase EPA/DHA dalam sel darah merah (RBC).
Nilai indeks target adalah antara delapan dan 11%, dengan nilai di bawah 8% dan 4% masing-masing menunjukkan defisit dan defisit berat. Nilai-nilai ini dibandingkan dengan respons terhadap kuesioner standar dan temuan klinis.
Apa yang ditunjukkan penelitian itu?
Pada awal, lebih dari 98% pasien mengalami defisit EPA/DHA, 40 dan 18 di antaranya mengalami defisit parah dan defisit.
Pada kunjungan awal (V1), indeks HS-omega 3 rata-rata adalah 5%. Pada kunjungan keempat (V4), indeks tersebut telah meningkat secara signifikan menjadi 8%. Meskipun demikian, satu dari 18 peserta tetap mengalami defisit berat dan defisit.
Lesi inflamasi dan non-inflamasi menurun selama periode penelitian. Pada akhir penelitian, 42 pasien mengalami AC, dan 11 mengalami AP, dibandingkan dengan 23 dan 37 pada V1.
Pada awal, 32 pasien memiliki jerawat parah sedang, dan 29 memiliki jerawat ringan. Pada V4, 45 memiliki jerawat ringan, dan delapan memiliki tingkat keparahan sedang, dengan dua pasien tidak menunjukkan lesi non-inflamasi pada V4. Selain itu, 42 orang melaporkan kurang dari sepuluh lesi non-inflamasi dibandingkan dengan delapan pasien pada awal.
Satu pasien melaporkan 26-50 lesi pada V4 dibandingkan dengan 20 pasien pada awal. Antara V1 dan V4, 27 dan delapan pasien melaporkan 10-25 lesi pada V1, masing-masing.
Pembersihan jerawat inflamasi secara menyeluruh diamati pada 13 pasien di V4, sementara 33 pasien memiliki kurang dari sepuluh lesi dibandingkan dengan 23 pasien di V1. Penurunan signifikan diamati dari 28 individu di V1, yang melaporkan 10-20 lesi menjadi tujuh individu di V4. Tidak ada pasien yang memiliki lebih dari 20 lesi pada akhir penelitian dibandingkan dengan sembilan pasien di awal.
Sementara hampir 80% dari kelompok studi melaporkan perbaikan pada jerawat, 8% pasien merasa kondisinya memburuk. Secara keseluruhan, pasien melaporkan kualitas hidup yang lebih baik meskipun jerawat masih ada, dengan perbaikan ini khususnya terlihat pada kelompok AP, yang mengalami perubahan paling signifikan pada nilai indeks HS-omega 3.
Pemicu makanan yang dirasakan memiliki dampak yang lebih besar terhadap munculnya dan kambuhnya jerawat daripada makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh yang dianggap sehat. Makanan tertentu seperti susu, kentang goreng, dan keripik lebih sering dikonsumsi pada kelompok AP daripada mereka yang menderita AC. Selama periode penelitian, sebagian besar pasien mengurangi konsumsi produk susu.