By adminvps06 
Penelitian baru menunjukkan bahwa dalam jangka panjang, berdiri lebih lama dibandingkan dengan duduk tidak meningkatkan kesehatan kardiovaskular (penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung)
Berdiri telah menjadi tren di kalangan orang yang ingin mengimbangi dampak buruk gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang sering disebabkan oleh duduk berhari-hari di depan komputer, televisi, atau mengemudikan mobil. Meja berdiri telah menjadi pilihan populer di kalangan pekerja kantoran, dan di industri lain seperti ritel, pekerja mungkin memilih untuk berdiri daripada duduk.
Namun, upaya mereka mungkin tidak membuahkan hasil yang diharapkan. Penelitian terbaru dari Universitas Sydney menunjukkan bahwa dalam jangka panjang, lebih banyak berdiri dibandingkan dengan duduk tidak meningkatkan kesehatan kardiovaskular (penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung), dan dapat meningkatkan risiko masalah peredaran darah yang terkait dengan berdiri, seperti varises dan trombosis vena dalam.
Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology juga menemukan bahwa duduk selama lebih dari 10 jam sehari meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kejadian ortostatik, sehingga memperkuat kebutuhan akan aktivitas fisik yang lebih besar sepanjang hari. Penelitian tersebut juga mencatat bahwa berdiri lebih lama tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Penulis utama dari Fakultas Kedokteran dan Kesehatan serta Wakil Direktur Pusat Penelitian Mackenzie Wearables di Charles Perkins Centre, Dr Matthew Ahmadi, mengatakan ada cara lain bagi mereka yang memiliki gaya hidup tidak banyak bergerak untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka.
“Hal terpenting adalah bahwa berdiri terlalu lama tidak akan mengimbangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan dapat berisiko bagi sebagian orang dalam hal kesehatan peredaran darah. Kami menemukan bahwa berdiri lebih lama tidak meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam jangka panjang dan meningkatkan risiko masalah peredaran darah,” kata Dr. Ahmadi.
Walaupun para peneliti menemukan bahwa tidak ada manfaat kesehatan yang diperoleh dari berdiri lebih lama, mereka tetap memperingatkan agar tidak duduk dalam waktu lama, dan menyarankan agar orang-orang yang rutin beraktivitas tidak banyak bergerak atau berdiri dalam waktu lama menjadwalkan gerakan rutin sepanjang hari.
“Bagi orang yang duduk dalam jangka waktu lama secara rutin, melakukan banyak gerakan insidental sepanjang hari dan latihan terstruktur mungkin merupakan cara yang lebih baik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata Profesor Emmanuel Stamatakis, Direktur Mackenzie Wearables Research Hub.
“Beristirahatlah secara teratur, berjalan-jalan, ikuti rapat sambil berjalan, gunakan tangga, beristirahatlah secara teratur saat berkendara jarak jauh, atau manfaatkan waktu makan siang untuk menjauh dari meja dan bergerak. Di Australia, saat ini kita memasuki bulan-bulan yang lebih hangat, jadi cuacanya sangat cocok untuk olahraga yang aman di bawah sinar matahari yang membantu Anda bergerak,” katanya.
Penelitian Profesor Stamatakis dan Dr Ahmadi yang dipublikasikan awal tahun ini menemukan bahwa sekitar 6 menit olahraga berat atau 30 menit olahraga sedang hingga berat per hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung bahkan pada orang yang sangat tidak banyak bergerak selama lebih dari 11 jam sehari.
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan data kondisi jantung dan penyakit peredaran darah yang diambil selama periode tujuh hingga delapan tahun dari 83.013 orang dewasa di Inggris yang bebas dari penyakit jantung pada awal penelitian, diukur dengan menggunakan perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan bermutu penelitian yang mirip dengan jam tangan pintar.
Data yang digunakan dalam penelitian ini tidak secara eksplisit dikumpulkan mengenai penggunaan meja berdiri; sebaliknya, penelitian ini mengukur dampak kardiovaskular dan peredaran darah akibat peningkatan berdiri. Penggunaan meja berdiri dalam penelitian ini kemungkinan hanya memberikan kontribusi yang sangat kecil terhadap total berdiri.