By adminvps06 
Penelitian baru mengungkap konsekuensi berbahaya bagi orang yang kelebihan berat badan dan mengabaikan sinyal tubuh mereka untuk tidur di malam hari
“Studi ini membangun dukungan akan pentingnya kebiasaan tidur yang baik,” kata penulis utama Brooke Shafer, Ph.D., seorang peneliti pascadoktoral di Laboratorium Tidur, Kronobiologi, dan Kesehatan di Sekolah Keperawatan OHSU. “Praktik tidur, seperti tidur saat Anda lelah atau menyingkirkan layar di malam hari, dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.”
Penelitian ini melibatkan 30 orang, yang terbagi rata antara pria dan wanita. Semuanya memiliki indeks massa tubuh di atas 25, yang menempatkan mereka dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas.
“Obesitas dan penyakit kardiometabolik menjadi masalah kesehatan masyarakat yang terus berkembang,” kata Shafer. “Penelitian kami menunjukkan bahwa gangguan pada jam biologis internal tubuh dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif bagi orang-orang yang mungkin sudah rentan karena berat badan.”
Peserta yang umumnya sehat menyumbangkan sampel air liur setiap 30 menit hingga larut malam di laboratorium tidur di kampus Marquam Hill OHSU untuk menentukan waktu saat tubuh mereka mulai memproduksi hormon melatonin secara alami. Melatonin secara umum dipahami sebagai awal dari proses tertidur, dan permulaannya bervariasi sesuai dengan jam biologis internal seseorang.
Peserta kemudian pulang dan mencatat kebiasaan tidur mereka selama tujuh hari berikutnya.
Peneliti menilai perbedaan waktu antara timbulnya melatonin dan waktu tidur rata-rata untuk setiap peserta, mengkategorikan mereka ke dalam dua kelompok: mereka yang memiliki jendela waktu yang sempit, dengan durasi waktu yang singkat antara timbulnya melatonin dan tidur, dan mereka yang memiliki jendela waktu yang lebar, dengan durasi yang lebih panjang antara timbulnya melatonin dan tidur. Jendela waktu yang sempit menunjukkan seseorang yang begadang terlalu lama untuk jam tubuh internal mereka dan umumnya dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih buruk.
Studi baru mengonfirmasi berbagai tindakan kesehatan yang berpotensi membahayakan pada kelompok yang tidur mendekati waktu dimulainya melatonin.
Penelitian ini juga menemukan perbedaan utama antara pria dan wanita. Pria dalam kelompok ini memiliki kadar lemak perut dan trigliserida lemak yang lebih tinggi dalam darah, serta skor risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi secara keseluruhan dibandingkan pria yang tidur lebih baik. Wanita dalam kelompok ini memiliki persentase lemak tubuh, glukosa, dan detak jantung istirahat yang lebih tinggi secara keseluruhan.
“Sungguh agak mengejutkan melihat perbedaan ini muncul dalam cara yang bergantung pada jenis kelamin,” kata penulis senior Andrew McHill, Ph.D., asisten profesor di Sekolah Keperawatan OHSU, Sekolah Kedokteran, dan Institut Ilmu Kesehatan Kerja Oregon di OHSU. “Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua, seperti yang terkadang kita pikirkan dalam kedokteran akademis.”
Tahap penelitian berikutnya akan menentukan perbedaan berdasarkan jenis kelamin pada kelompok yang mengalami perubahan lebih parah dalam pola tidur, seperti pekerja yang bekerja shift malam.
“Kami ingin mencari tahu kemungkinan intervensi yang dapat menjaga kelompok inti tenaga kerja yang penting ini tetap sehat,” kata Shafer.
Pekerjaan ini didukung oleh National Heart, Lung, And Blood Institute dari National Institutes of Health, penghargaan T32HL083808, K01HL146992, R01HL105495, R35HL155681; dan National Center For Advancing Translational Sciences dari NIH, penghargaan UL1TR000128, UL1TR002369; dan oleh Oregon Institute of Occupational Health Sciences di OHSU melalui dana dari Division of Consumer and Business Services negara bagian Oregon (ORS 656.630). Konten sepenuhnya merupakan tanggung jawab penulis dan tidak selalu mewakili pandangan resmi National Institutes of Health.