By adminvps06 
Gaya hidup modern membuat banyak orang kurang tidur di hari kerja atau sekolah, dan mencoba untuk “mengejar” waktu tidur pengganti di akhir pekan. Sebuah studi baru yang melibatkan lebih dari 90.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang paling banyak tidur pengganti di akhir pekan memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang paling sedikit tidur.
Tuntutan minggu kerja, yang sering kali dipengaruhi oleh jadwal sekolah atau kerja, dapat menyebabkan gangguan dan kekurangan tidur. Namun, penelitian baru yang dipresentasikan di Kongres ESC 2024 menunjukkan bahwa orang yang “mengejar” waktu tidur mereka dengan tidur lebih lama di akhir pekan dapat mengalami penurunan risiko penyakit jantung hingga seperlima.
“Tidur kompensasi yang cukup dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah,” kata rekan penulis studi, Tn. Yanjun Song dari Laboratorium Utama Negara Penyakit Menular, Rumah Sakit Fuwai, Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular, Beijing, Tiongkok.
“Hubungan tersebut menjadi lebih jelas di antara individu yang secara teratur mengalami kurang tidur pada hari kerja.”
Sudah diketahui umum bahwa orang yang menderita kurang tidur ‘tidur lebih lama’ pada hari libur untuk mengurangi dampak kurang tidur.
Namun, masih kurang penelitian mengenai apakah tidur kompensasi ini membantu kesehatan jantung.
Penulis menggunakan data dari 90.903 subjek yang terlibat dalam proyek UK Biobank, dan untuk mengevaluasi hubungan antara tidur akhir pekan yang terkompensasi dan penyakit jantung, data tidur direkam menggunakan akselerometer dan dikelompokkan berdasarkan kuartil (dibagi menjadi empat kelompok yang kira-kira sama dari tidur yang terkompensasi paling banyak hingga paling sedikit). Q1 (n = 22.475 adalah yang paling sedikit terkompensasi, memiliki -16,05 jam hingga -0,26 jam (yaitu, memiliki waktu tidur yang lebih sedikit); Q2 (n = 22.901) memiliki -0,26 hingga +0,45 jam; Q3 (n = 22.692) memiliki +0,45 hingga +1,28 jam, dan Q4 (n = 22.695) memiliki tidur yang paling terkompensasi (1,28 hingga 16,06 jam).
Kurang tidur dilaporkan sendiri, dan mereka yang melaporkan tidur kurang dari 7 jam per malam didefinisikan sebagai mengalami kurang tidur.
Sebanyak 19.816 (21,8%) peserta didefinisikan mengalami kekurangan tidur.
Kelompok yang lain mungkin mengalami kurang tidur sesekali, tetapi rata-rata, jam tidur harian mereka tidak memenuhi kriteria kurang tidur — penulis menyadari hal ini sebagai keterbatasan data mereka.
Catatan rawat inap dan informasi registrasi penyebab kematian digunakan untuk mendiagnosis berbagai penyakit jantung termasuk penyakit jantung iskemik (IHD), gagal jantung (HF), fibrilasi atrium (AF), dan stroke.
Dengan tindak lanjut rata-rata hampir 14 tahun, peserta dalam kelompok dengan tidur kompensasi terbanyak (kuartil 4) memiliki kemungkinan 19% lebih kecil untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit (kuartil 1). Pada subkelompok pasien dengan kurang tidur harian, mereka yang paling banyak tidur kompensasi memiliki risiko 20% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit.
Analisis tidak menunjukkan adanya perbedaan antara pria dan wanita.
Rekan penulis, Tn. Zechen Liu, juga dari Laboratorium Utama Negara Penyakit Menular, Rumah Sakit Fuwai, Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular, Beijing, Tiongkok, menambahkan: “Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa untuk sebagian besar populasi di masyarakat modern yang menderita kurang tidur, mereka yang memiliki waktu tidur paling banyak di akhir pekan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidurnya.”